b 100

[...] COŚ TAKIEGO. NA RAZIE BEZ MC KLASYKA, PLECY JESZCZE CZASEM DAJĄ ZNAĆ O SB, PRZED TRENEM PLECÓW 2,3 S WYPROSTÓW W OPADZIE. BRZUCH RAZEM Z TUŁOWIEM. CWICZENIA CIĘŻKIE TJ. 5X8 Z PROGRESJĄ I SERIA 60%CM II-80% III--90% IV-100% V 70% W ĆWICZENIACH KOSMETYCZNYCH PROGRESJA LINIOWA CO TRENING PROSZĘ O SPR I KOREKTY TRENINGI CO 3-4 DNI

[...] KCAL 7:00-Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Musli owocowe 50h Rodzynki suszone 50g Tran 3 kapsułki Szynka z piersi indyka-15g 9:40-II śniadanie Chleb żytni razowy 100g Margaryna "Flora"-10g Szynka z piersi indyka-30g Oliwa z oliwek-10g 11:20-III posiłek Chleb żytni razowy-100g Ser twarogowy półtłusty-70g Oliwa z oliwek-5g Morele [...]

[...] od 10 min na rowerku- spalam ok 60kcal, pozniej 10min bieznia 50kcal badz 10 min na takim przyrzadzie jakby do wspinaczki gdzie spala sie podwojnie (fat burn) i tam jakies 100-130 kcal.. pozniej cwicze na silowni- raz rece, innym razem nogi i na koniec treningu robie np 10 min na biezni..... nie mam zielonego pojecia o silowni i o tym czy robie [...]

[...] Makrela 300 g lub 2 puszki tuńczyka 2 obiad Ryż (paczka) i pierś z kurczaka (250g) Ważywa typu seler pietruszka marchew itd Następnie 3 banany Paczka rodzynek około ( 100 g ma paczka = Ewentualnie parę garści mieszanki studenckiej Kolacja Jajecznica z 3/4 jaj Carbo 1 porcja Białko 1 porcja B. 337g t. 176g w. 391g razem 4500 tys kcal na [...]

[...] ze szkoda mi bylo przerywac calkowicie treningi to jeszcze troche cwiczylem. Wkoncu jakos nie przechodzilo bolec i przestalem cwiczyc i pobralem jakies przecibolowe jednak w 100 % sie nie poprawilo. Mialem ok poltora miesiaca przerwy pozniej znoawu zaczelem jesc glukozamine i delikatnie cwiczyc az do teraz. Jakies 3 tyg temu sam z siebie zaczol [...]

[...] jest syntetyzowana u czlowieka w watrobie, a nie przez jajko. w diecie niskocholesterolowej zalecamy ograniczenie spozycia jajek. Tabele wartosci odzywczej pokazuja, ze w 100 g produktu, czyli w dwoch jajkach, jest 300 miligramow cholesterolu. Dzienne spozycie cholesterolu powinno byc ponizej tej wartosci - wyjasnia specjalistka. Co ciekawe, [...]

Siema ! 1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: raczej unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 testa-meta, testa-deka, megastrol, meta-winstrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: obecnie żeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] hamuje powstawanie kortyzolu i optymalizuje poziom insuliny. Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie, obficie popijać wodą. Skład w 4 kapsułkach: Cynk - 10 mg Witamina A - 800 ug Selen - 50 ug Fenugreek-Mucilages - > 650 mg Fenugreek-Saponina - > 200 mg 4-Hydroxy-Izoleucyna - > 100 mg oraz Diosgenina, Gitogenina, Yamogenina, Smilagenina, Tigogenina

[...] tyć. Ograniczałem coraz bardziej kalorie, poczynając od węglowodanów. I moja waga stoi w miejscu! Czasem ważę 87 kg, czasem nawet 89! W niektóre dni jem ledwie ponad 1000 kalorii, w inne niewiele więcej. Według jednego kalkulatora kalorii do utrzymania obecnej masy potrzebuję 3000 kalorii, a według innnego 2500 kalorii. Ja jem naprawdę [...]

[...] chwila w saunie :) (trening 5 razy w tygodniu) 1800: pierwszy posiłek: Musli z owocami suszonymi 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Banan 200g Jabłko 150g Gruszka 130g 2100: drugi posiłek Ziemniaki późne 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g Tran jedna kapsułka Zupa pomidorowa z ryżem 300g 0030: [...]

[...] nic nie pomagało - a wiadomo że ciężko jest cwiczyć mając 24h/d wywalony i napuchniety żołądek . Dlatego stworzylem sobie taka dietę która troche odbiega od takiej 100%towej diety kulturystów i chcialem was prosic o jej ocene ... generalnie staram sie jeść w miarę zdrowo ale kulturystą i tak nigdy nie bede , po prostu chce cwiczyc dla [...]

[...] jaki cykl ma być Cykl lekki ankiety nie wypełniam bo nie obchodzą mnie opinie o cyklu % Trenuje 7 dni w tyg tak więc każdy dzień jest taki sam jeśli chodzi o silownie 100 mg co 2 dni propa,npp,mastera p oraz trenu a 5 jm hgh 20 mg gw 2-3 tab novo ( wg badan) I po treningu 5-7 jm insy lisopro Bede przechodził z cyklu 250 cypio I ok [...]

[...] 30 mg ED Jest to moj 3 cykl z tym srodkiem ale do tego podszedłem od poczatku do konca profesjonalnie i mam najmniejsze rezultaty . Pierwszy cykl robiłem 6 lat temu 100 mety razak bez diety i witamin . Efekty były zadowalające. Zaznaczam ze nie odblokowywałem sie. Kolejny zrobiłem po roku czyli 5 lat temu . Rowniez bez jakiejs specjalnej [...]

[...] serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. i teraz moje niejasnosci : po pierwsze do zmeczenia... czyli np jesli wiem ze po przykladowo 100 pompkach wysiadam to robie 5 serii po 20 ?? czy 5 serii i w kazdej ile moge... po drugie ile razy w tygodniu nalezy wykonywac ten trening ? bo jest on rozpisany na jeden [...]

[...] http://img122.imageshack.us/my.php?image=allegro020et0.jpg Dres Damski Lacoste. Rozmiar 13. Czyli na nasze to ok 164cm. Dresik w stanie idealnym.cena 100 zł za całość. http://img134.imageshack.us/my.php?image=allegro023os4.jpg http://img134.imageshack.us/my.php?image=allegro022hx9.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - PanTomasz [...]

[...] tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie, 2-3 x dziennie Odżywianie: Dieta do utrzymania w 100% Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadawalający Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka/aero Stosowane [...]

[...] 3x 10+10 (każda noga po 10) Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x8 2.Wyciskanie sztangielki w oparciu o udo 4x15-8-8-12 Kaptury 1. Sztrugsy ze sztangielkami 3x100-50-100 ------------------------------------------------------- Płeć : Chyba Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65-68 Wzrost : 180~ Cel treningowy : masa + wyrwanie [...]

[...] Polski Grzegorz Eitel. Wśród kobiet tytuł mistrzyni świata open wywalczyła złota medalistka olimpijska Chinka Tong Wen. Teddy Riner, mistrz świata w kategorii ponad 100 kg, brązowy medalista igrzysk w Pekinie, w dwudniowych zawodach wygrał pięć pojedynków, w większości przed czasem. Niespełna 20-letni, pochodzący z Gwadelupy judoka [...]

[...] dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak cykli 11. POZIOM BF%: ok 12% wg wagi domowej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia (100% ekto) cięzko cokolwiek zbudowac i utrzymać 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki dywanik jest ;) 15. PPM (podstawowa [...]

[...] nadzieję że nie jest za późno by poprawić samopoczucie i sylwetkę) Waga: 86kg (wiele zbędnych kg na brzuchu) Typ budowy: ektomorfik Jeżeli chodzi o wymiary +/- 1cm Biodra 100 Brzuch 103 Klatka 106 Przedramienia 28 Biceps 30 Łydki 38 Uda 57 Mój staż to 4 tygodnie treningu ogolnorozwojowego który wykonuje co drugi dzień, z tego co zauważyłem w [...]